Vitamin B6

Wo ist das Einsatzgebiet des Vitamin B6?
Dieses Vitamin ist vor allem im Eiweißstoffwechsel und im Nervensystem am mitwirken.

Mangelerscheinungen?
Ein Mangel äußert sich in seltenen Fällen nur in der Anfälligkeit für Infektionskrankheiten. Hierbei gehören Entzündungen im Gesichtbereich (Nasen- und Augenbereich, Mund und Lippen) psychische Störungen in Bezug auf Nervosität, gewisse Reizbarkeit verbunden mit Konzentrationsschwächen dazu. Die Einnahme von Medikamenten erhöhen den Bedarf dieses Vitamins.

Wie erfolgt die Aufnahme?
Das Vitamin B6 ist in Fleisch, Weizenkeimen, Bohnen, Fisch, Nüssen, Vollkornprodukten sowie in den Früchten Banane, Aprikose, Johannisbeere und dem Gemüse Grün- und Rosenkohl, Spinat vorhanden. Eine eventuelle Überdosierung wird vom Körper ausgeschieden.