Triathlon ist ein dreiteiliger Ausdauersport, der aus Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht.
Und mit dem richtigen Training kann sogar fast jeder einen Triathlon schaffen.
Die klassische Triathlon-Langdistanz besteht zwar aus 3,8 Kilometern Schwimmen, 180 Kilometern Radfahren und einem Marathon-Lauf. Es gibt aber zum Beispiel auch die sogenannte Volksdistanz aus 500 Metern Schwimmen, 20 Kilometern Radfahren und 5 Kilometern Laufen. Entscheidend und unentbehrlich für die psychische Vorraussetzung ist in jedem Fall der Wunsch, selbst mitzumachen.
Triathlon ist eine der Sportarten mit dem geringsten Verletzungsrisiko. Ausdauer und mentale Stärke werden trainiert, ein gutes Lebensgefühl und eine allgemeine Ausgeglichenheit sind garantiert.
Menschen mit starkem Übergewicht sollten es durch die starke Kreislaufbelastung am Anfang langsam angehen. Wer unter Schäden am Bewegungsapparat leidet, sollte erst einen Orthopäden aufsuchen. Ein Training mit akuten Infektionskrankheiten verbietet sich ausdrücklich.