Therarobic ist eine Fitnessvariante, die sich an dem Rhythmus der Musik orientiert. Das Training macht mehr Spaß, denn die Musik animiert zu regelmäßigen Übungen und sorgt so für ausreichende sportliche Betätigung. Die Bewegungen sind für jede Person leicht erlernbar. Das Workout hilft Herz und Kreislauf auf die Beine, sorgt für Muskelstärkung und Gelenkschonung. Ein wichtiger Punkt für viele Trainierende ist die hervorragende Gewichtsabnahme bei diesen Übungen.

Vor jedem Training werden dicke Gummibänder an Füße und Hände angebracht. Diese Gummibänder werden Therabänder genannt und sorgen für eine freie Beweglichkeit. Während des ganzen Trainings wird gegen einen geringen Widerstand gearbeitet. Es handelt sich um aerobic-ähnliche Übungen, die komplette Muskelketten kräftigen.

Therarobic ist eine Low-Impact-Form, bei der sich jederzeit ein Fuß auf dem Boden befindet. Therarobic ist gelenkfreundlich, trainiert Herz und Kreislauf. Da der Puls nicht höher als 140 Schläge pro Minute steigt, findet bei diesem Sport eine ideale Fettverbrennung statt.

Therarobic dauert meist 60 Minuten. Zuerst beginnt die Aufwärmphase. Dann folgen 30 Minuten eigentliches Training, wobei die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt werden und nicht nur einzelne Muskeln. Zum Schluss kommt die Cool-Down-Phase, bei der die zuvor trainierten Muskeln gedehnt und entspannt werden. Nach dem Training dürfen keine Schmerzen oder andere Beschwerden auftreten. Ein wohltuender Erschöpfungszustand tritt ein.