Tai Chi ist eine alte chinesische Kunst der Bewegung, bei der die Bewegungen selbst wie in der Zeitlupe ablaufen. Tai Chi beinhaltet aber auch Kampfkunst. Die fließenden Abläufe sollen den ganzen Organismus stärken, heilen und ihm gut tun. Stress, Unruhe und sogar Wirbelsäulen- und Haltungsschäden soll vorgebeugt werden, indem dafür gesorgt wird, dass die Lebensenergie, das Chi, fließen kann. Wichtig ist, sich dabei auf die Atmung zu konzentrieren. Das bewirkt auch, dass der Körper mehr Sauerstoff aufnimmt.
Selbst Krankenkassen empfehlen jetzt, Tai Chi regelmäßig anzuwenden. Allerdings wird darauf hingewiesen, dass besonders Menschen mit schwacher Muskulatur oder Kniebeschwerden es langsam angehen sollten, um die anfängliche Belastung durch die Gewichtsverlagerungen zu senken. Die korrekte Ausführung der Übungen kann von einem Tai Chi-Meister erlernt werden.