Jetzt wird Squash gespielt oder: Willkommen beim schnellsten aller Rückschlagspiele. Mit Squash kann man sich so richtig auspowern und dabei macht der gesamte Körper mit.

Aber aufgepasst: Gerade bei Anfängern ist das Verletzungsrisiko besonders groß. Vor Allem Gelenke, Sehnen, Bänder und Knie sind gefährdet. Es wird natürlich empfohlen, sich vor dem Spielen gut warm zu machen, um das Risiko zu senken.
Menschen mit Gelenkproblemen und Senioren sollten auf den Sport verzichten. Squash trainiert zwar das Herz-Kreislaufsystem und stärkt dieses, belastet es allerdings so, dass auch Menschen mit Herz-Kreislaufbeschwerden vom Squash absehen sollten.

Geeignet ist Squash besonders zur Stärkung der Koordination und Steigerung des Fettabbaus. Trainiert werden außerdem Ausdauer, Schnelligkeit und Konzentration.