Pilates ist ein Training für den gesamten Körper. Hier werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Pilates bringt mit diesen vielfältigen Übungen Ihren Körper in Schwung und ins richtige Gleichgewicht.

Woher kommt das Pilatesprogramm?
Es wurde von dem Bodybuilder Joseph Pilates in New York entwickelt. Hierbei vereinen sich erstmalig asiatische Kampfsportelemente mit Yoga-Bestandteilen und Gymnastik. Um dies vereinigen zu können, wurden spezielle Geräte aus Holz, Leder und Stahlfedern, die auch an Seilzügen befestigt wurden, eingesetzt. Diese Art von Training ist besonders für strapazierte Gelenke und Bandscheiben empfehlenswert.

Die Pilatesmethode ist prädestiniert, um den gesamten Körper ins Gleichgewicht zu bringen und auch ganz ohne Geräte. Besonders effektiv ist es für den Körper, weil es gesamtheitlich angewendet wird. In diesem Programm werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Dieses Training ist enorm anstrengend, man wird jedoch sehr fit und energiegeladen.

Wie lange dauert das Training?
Aufwenden muss man ungefähr 20-30 Minuten. Wer das Training regelmäßig zwei- bis dreimal in der Woche absolviert, wird mit einer durchtrainierten Figur und einer perfekten Haltung entlohnt. Zudem bekommt man ein Gefühl für seinen Atem und kann bei seinen Bewegungen gut abschalten. Hier durch können zudem Stresssituationen besser verarbeitet werden und einen gelasseneren Alltag absolvieren.