Mountainbiking gilt bei Vielen als idealer Fitnesssport: Wenig Vorkenntnisse sind erforderlich, die Action ist fester Bestandteil und Mountainbikes gibt es mittlerweile überall.
Allerdings unterschätzt man so leicht die Risiken und Anforderungen des Mountainbikings:
So ist nicht alles, was teuer ist und wie ein Mountainbike aussieht, gleich gut für die verschiedenen Herangehensweisen geeignet. Und auch die Abläufe beim Fahren wollen doch gut sitzen, damit das Unfallrisiko minimiert wird.

Anfängern sei also eine umfassende Beratung ans Herz gelegt, um sich nicht in unnötige Unkosten zu stürzen oder durch falsche Rahmengrößen, untaugliche Bremsen, unzulängliche Schutzkleidung, Übermut oder falsche Sitzposition ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Auch über die Intensität des Trainings sollte man sich gut informieren, da sonst unangenehme Überlastungsschäden drohen.

Denn die positiven Effekte des Mountainbikings sind nicht von der Hand zu weisen:
Bewegung an der frischen Luft, Schulung von Koordination und Reaktion, die Ausdauerleistung verbessert die Lungenfunktion, die Anstiege und Schläge stärken die Beinmuskulatur und der Kalorienverbrauch ist hoch.
Außerdem lässt sich, mit der richtigen Ausrüstung und Schutzkleidung, Mountainbiking fast überall von beinahe jedem betreiben.