Aquajogging ist Joggen im Wasser unter Nutzung des Wasserwiderstandes und Wasserauftriebs. Das beansprucht den ganzen Körper und vor Allem die Gelenke auf eine besonders sanfte Weise.
Aquajogger benutzen bestimmte Gürtel, die es ermöglichen, aufrecht im Wasser "stehen", beziehungsweise "laufen" zu können. Allein der Kopf schaut dabei aus dem Wasser.

Der Sport fördert die Durchblutung und ruft eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem hervor. Bei einer Laufverletzung können die Beine wieder beweglich gemacht werden. Aquajogging verstärkt den Armeinsatz, beansprucht alle Muskeln insbesondere die des Oberkörpers und trainiert sie effektiv. Die Muskelspannung aber wird durch das Wegfallen der Bodenstoßkräfte begrenzt und auch die Muskelbelastung ist geringer als im Freien.

Es besteht keinerlei Verletzungsrisiko, allerdings ist es nötig, die korrekte Laufposition einzuhalten, um die vollständige Wirkung von Aquajogging nutzen zu können. Gelaufen werden kann auch in hüft- oder brusttiefem Wasser. Diese Variante empfiehlt sich besonders für Anfänger.