Aerobic ist ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit Musik und vor Allem Spaß.
Es steigert Fitness und Gesundheit und eignet sich für Jung und Alt.
Aerobic gibt es in verschiedenen Varianten, zum Beispiel Step-Aerobic, Pump, Yogarobic, Tai-Chi-Aerobic oder Box-Aerobic. Therarobics ist eine von Experten entwickelte Aerobic-Variante, die ideal für den Körper ist.
Aerobic hat sich im Laufe der Jahre stark verändert. Was anfangs teilweise noch der Gesundheit schadete, sorgt heutzutage für die optimale Fitness hinsichtlich aerober Kapazität, Kraft und Ausdauer. Dazu ist es aber natürlich nötig, die Bewegungen korrekt auszuführen.
Es wird empfohlen, sich nach dem Aerobic ausreichend zu entspannen.

Bei vorgeschädigten Gelenken oder vorgeschädigter Wirbelsäule wird empfohlen, vor dem Anfangen einen Sportarzt um Rat zu fragen. Menschen mit Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck oder Schäden des Herz-Kreislaufsystems können Aerobic unter Umständen bei einem verantwortungbewussten und geschulten Trainer betreiben.