Die Motivation von Diäten unterliegt heutzutage nicht mehr individuellen Maßregeln. Gesundheitliche Gründe sind daher nicht mehr die erste Priorität, vielmehr ist der Druck der Gesellschaft nach einem ansprechenden äußeren Erscheinungsbild Hauptmotor für die Durchführung einer Diät. Damit sind auch eventuelle Gesundheitsunverträglichkeiten einer Diätmaßnahme wie dauernde Gewichtsschwankungen und Mangelsituationen ständiger Wegbegleiter. Eine medizinische Indikation ist bei der Mehrheit der Betroffenen zudem gar nicht notwendig, weil diese meistens einen im Normalbereich liegenden BMI aufweisen oder nur geringes Übergewicht haben (BMI ~25-27). Trotz dass keine Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz- und Kreislauferkrankungen vorliegen wird den ästhetischen Vorstellungen oftmals nachgegeben. Modezeitschriften zeigen schlanke junge Frauen, an beinahe jeder Plakatwand preisen ästethische, makellose Körper die neuesten Produkte der Industrie an.
Da diesem Idealbild nachgeeifert wird, bieten eine große Anzahl von Anbietern mittels Zeitschriften oder auch direkt in der Apotheke Diäten und so genannte Wundermittel an. Viele Diäten arbeiten mit einer zeitlich begrenzten oder einseitigen Ernährung bis hin zum Verzicht auf Nahrungsmittel. Dies hat vielleicht eine kurzfristige Wirkung, führt jedoch umgehend in die Frustration. Damit einhergehend ist die Einschränkung der Lebensqualität, unkontrollierter Nahrungsmittelverzehr (Heißhungeranfälle), der im schlechtesten Fall sogar in der Ausbildung einer Essstörung enden kann. Somit wären wir schon bei den Nachteilen und Gefahren der Diäten und man kann den Sinn von Diäten somit auch in Frage stellen. Denkt man nur an den reduzierten Stoffwechsel, Mangelsituationen an Mineralstoffen und Vitaminen oder dem gefährlichen Abbau von Muskelgewebe sollte man gewarnt genug sein.

Was sollte der Sinn von Diäten sein?
Diäten können nur eine unterstützende Maßnahme darstellen. Grundlegend ist daher eine durchweg gesunde und abwechslungsreiche Ernährungsweise, die sich zudem umgehend genusssteigernd auswirkt und das Gesundheitsbewusstsein und die Lebensqualität steigert. Die angenehme Nebenerscheinung ist die Anpassung des Körpergewichts auf ein gesundes und akzeptables Niveau.
Mit dem Verständnis zur Ernährungsumstellung kann man auch erlernen dass nicht das Kalorien zählen Sinn macht, sondern vielmehr der Fettgehalt der Nahrung im Fokus stehen sollte. Dieses unterstellt natürlich dass man sich mit der Nahrung auseinandersetzt und die Konsequenzen aus dem Erlernten zieht. Es hat noch nie jemand sein Gewicht langfristig reduzieren können wenn Fast Food, Kantinenessen und der Genuss von Süßigkeiten im Alltag Normalzustand sind und Sport ein Fremdwort bedeutet. Lernen Sie daher Ihre Lebensgewohnheiten in Frage zu stellen, im positiven Sinne für Ihre eigene Zufriedenheit und Befriedigung. Auch die Ergründung der Motivation viel und fett zu essen ist hierfür hilfreich. Essen Sie aus Frust oder zum Trost, aus Unzufriedenheit oder Langeweile?

Wer kann mir helfen?
Mitunter benötigen Sie eine beratende Unterstützung, die Sie in Ihrem Ernährungsverhalten positiv beeinflusst. Hier stehen z.B. die Verbraucherzentralen der Bundesländer hilfreich zur Verfügung. Des Weiteren erhalten Sie auch Angebote der regionalen Volkshochschulen - fragen Sie nach!

Gründe, die eine Änderung der Ernährungsweise rechtfertigen sind nur in einer Steigerung des eigenen Wohlbefindens und Verbesserung der Gesundheit zu sehen und nicht etwa durch den Druck der Gesellschaft. Das tägliche Essen ist ein emotionales Ereignis, denn hier vereinen sich optische Eindrücke zusammen mit Geschmacks-, Geruchs- und Tastreizen. All dieses hat nicht nur positiven Einfluss auf Ihre Nerven, sondern bildet einen Baustein für Ihr Wohlbefinden und führt zu einem sinnlichen Erlebnis.