Der Haferflocken-Tag erhöht die Fettverbrennung durch die Bestandteile von viel Magnesium. Der Mineralstoff ist für die Sauerstoffversorgung der Zellen zuständig und hat die Organisationsaufgabe der Fettverbrennung im Körper. Die enthaltenen Haferschleimstoffe führen dazu noch zu einer Absenkung eines zu hohen Cholesterinspiegels.

Am Morgen:
- Mischen Sie 50g Haferflocken mit 250ml Milch (1,5 % Fettanteil)
- dazu 2TL Rosinen mischen, vorher leicht ankochen bis eine weiche Substanz vorhanden ist
- dazu ein geriebener Apfel

Als Zwischenmahlzeit:
- 1 Becher Joghurt (1,5 % Fettanteil)
- 2 EL Haferflocken
- 1 Stück Obst (Apfel oder Banane)

Mittagessen:
Dieses besteht aus einer Hafergemüsesuppe
- zunächst rösten Sie 60g Haferflocken in der Pfanne an
- dazu 300 ml Gemüsebrühe dazugießen
- dann 250g zerkleinertes Gemüse hinzugeben
- alles 10-15 Min. auf kleiner Flamme kochen lassen

Zum Abend: Leckere Hafer Cremesuppe
- bestehend aus 50g Haferflocken, die wiederum angeröstet werden
- 300ml Gemüsebrühe dazugießen
- 250g geraspelte Möhren dazu geben
- alles 10-15 Minuten garen
- ggf. mit Muskat würzen und pürieren