Was ergänzt das Programm?
Die Ernährungsumstellung soll durch Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr dem Verzehr von Obst und Gemüse komplettiert werden. Eine Eiweiß- und Calziumzufuhr in ausreichendem Maße gehört ebenso dazu wie Maßnahmen, die der weiteren Motivation für das Programm und den täglichen Weight Watchers-Alltag dienlich sind.

Welche Unterstützung bekommt man?
- zahlreichen Broschüren
- Liste mit genauen Angaben zu Pointswerten in großer Anzahl von Lebensmitteln

Wie wird der Punktewert für einen Tag berechnet?
Die Punktzahl, die maximal pro Tag konsumiert werden darf, errechnet sich aus dem Geschlecht, der Größe, des Alters, dem aktuellem Gewicht, beruflicher körperlicher Aktivität und zusätzlichem Sport. Ausschlaggebend sind hier die Durchschnittswerte der Woche. Punkte die zu wenig aufgenommen wurde, müsse auch nachgeholt werden. Die Ausübung von Sportarten führt zu Bonuspunkten, die zu zusätzlichem Verzehr oder der schnelleren gewichtsabnahme verwendet werden kann.

Vorteile des Punktesystem POINTS®?
Hierbei handelt ess ich um eine langfristige Vorgehensweise zur Reduzierung der Kalorienaufnahme mit Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Es hat einen Lerneffekt und kann somit für stark übergewichtige Menschen als auch für Normalgewichtige zum Ziel führen - dem Wunschgewicht oder dem altersgerechten BMI. Einen Verzicht auf eventuelle Lebensmittel gibt es nicht, es ist lediglich ein punktemässiger Ausgleich herbeizuführen.

Welche Nachteile sind anzumerken?
- ggf. zu geringe Energiezufuhr bei Weight Watchers
- streng einzuhaltendes Essverhalten kann zu Heißhungerattacken führen
- intensive Beschäftigung Gewicht und Körper kann Entstehung von Essstörungen fördern
- Menschen mit Essstörungen sollten sich nicht über das Punktesystem ernähren