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| SCARESDALE DIÄT |
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 Liest man den Namen "Scaresdale Diät" zu schnell könnte man denken es nennt sich Scalesdale und leitet sich von der Skala ab. Zwar geht es bei jeder Diät um eine gewisse Skala oder Maßeinheit, hier jedoch um einen Ort in den USA, Scaresdale (New York). Hier wirkte der amerikanische Arzt Dr. Hermann Tarnower, der bei seiner Diät hauptsächlich mit dem Aussparen von Zucker arbeitet. Bahnbrechende Neuigkeiten in der Ernährungsweise werden in der Diätvariante zwar nicht aufgezeigt, jedoch ist auch die Effektivität entscheidend und keine Innovation. So bringt die Scaresdale Diät dem Abnehmwilligen eine Ernährung, die nur in geringen Mengen Fett erlaubt. Dazu gehört eine breite Palette an Menüplänen. Auf diesem Wege ist es auch möglich sich in Vollwertvariante zu ernähren. Die Diät bringt einen schnellen Gewichtsverlust herbei, wobei die ausreichende Nährstoffversorgung dabei gewährleistet ist. Defizite entstehen jedoch bei der Versorgung mit Kohlenhydrate, die etwas mager zur Verfügung stehen. Daher ist es nicht zu empfehlen bei Nierenkrankheit, Gichtanfälligkeit, Bluthochdruck diese Variante als Diät zu wählen. Auch Leistungssportler und Menschen mit hoher körperlicher Belastung sollten sich eine andere Diät auswählen. Hingegen für Menschen mit überwiegender Bürotätigkeit bzw. sitzender Arbeitstätigkeit ist diese Abnehmmöglichkeit sehr empfehlenswert. Positiv zu bewerten ist des Weiteren dass der Verzicht auf Zucker auf jeden Fall sinnvoll ist, nicht nur für Diabetiker. Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung scheint zunächst schwierig, jedoch stellt dies nach wenigen Tagen keine große Herausforderung mehr dar. Man kann sich dann sogar auf den Spinat freuen und vermisst kaum mehr die fetten Saucen in der Kantine. Die Menüs der Scaresdale Diät sind als sehr abwechslungsreich einzustufen, zudem kommen auch die Vegetarier bei der Variation der Zutaten nicht zu kurz. Um eine genaue Anleitung zu erhalten welche Menüs, Zutaten und anderweitigen Zwischenmahlzeiten bei der Diät möglich sind, schauen Sie in Ihrem Buchladen vorbei. Die Auswahl an Büchern zu diesem Thema sind groß. Wir wünschen viel Erfolg. |