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| MOLKE DIÄT |
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Was genau ist die Molke-Dät? Bei der Quark- und Käseherstellung bildet sich das Nebenprodukt Molke. Das ist die grünliche Flüssigkeit, die sich von der Quark- und Käsemasse aussondert. Innerhalb von zwei Stunden wird die frische Molke schlecht, daher werden die Molkeprodukte in trockener Pulverform und pasteurisierter Form auf den Markt gebracht. Es gibt reine Molkegetränke mit pürierten Früchten oder Gemüse als Molkemix. Molke beinhaltet Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralstoffe wie Natrium, Calcium und Kalium. Sie ist zu 93,8% aus Wasser und zu 0,2% aus Fett pro 100g und sehr hochwertig. Eine oder mehrere Mahlzeiten werden in der Diätzeit durch Molkedrinks ausgetauscht, aber bei lang andauernder Diät nur eine Mahlzeit. Die anderen Mahlzeiten sollten dann auf jeden Fall sehr abwechslungsreich sein und alle wichtigen Nährstoffe beinhalten, damit keine Mangelerscheinungen entstehen. Die Milchsäure und der Milchzucker in der Molke sorgen für eine gute Verdauung, Entwässerung und bessern das allgemeine Wohlbefinden. Die Anwendung der Molke-Diät ist sehr einfach. Molkeprodukte können in allen Drogerien und Apotheken bezogen werden. Diese Diät wirkt nur, wenn die Ernährungsgewohnheiten geändert werden und dies mit ausreichend Sport kombiniert wird. Werden diese Regeln nicht beachtet, steigt das Gewicht schnell wieder an. Eine Diät mit Molke ist nicht sehr sinnvoll zum Abnehmen. Aber es ist gesund ab und zu einen Molkedrink zu sich zu nehmen. |