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| MARK WARNECKE DIÄT |
 Die Mark Warnecke Diät baut auf einer Aminosäuremischung auf. Benannt ist diese Diät nach dem Schwimmweltmeister Mark Warnecke, der mit dieser Methode 18 kg in einem halben Jahr abgenommen und gleichzeitig die Muskulatur aufgebaut hat. Mit der Einnahme von Aminosäuren und einer Kombination aus kalorienreduzierter Ernährung und Sport kann ist die Gewichtsreduzierung positiv zu beeinflussen. Im Weiteren soll es sogar möglich sein eine ganzheitliche Adipositas Therapie, verbunden mit sehr viel Bewegung unterstützt werden können. Dies ist durch erhöhte Fettverbrennung und gleichzeitige Appetitzügelung bedingt. Zum Einsatz kommen hier vor allem die Aminosäuren Arginin, Ornithin, Lysin sowie Phenylalanin, die entscheidenden Einfluss haben. Aufgaben der Aminosäuren: Arginin, Ornithin, Lysin = Förderung der Fettmobilisierung und Fettverbrennung Phenylalanin = Produktionsanstieg des Hormons Cholecystokinins, das im Verlauf Einfluss auf Hunger und Appetit hat. Die Einnahme von Aminosäuren bei einer angestrebten Gewichtsreduktion sollte nur unter ärztlicher Aufsicht und in Begleitung eines Ernährungswissenschaftler durchgeführt werden. Hier werden dann auch Maßnahmen ergriffen, die der Vermeidung von Muskelabbau und dem vielfach bei Diäten auftretenden Jo-Jo-Effekt dienen. Anzumerken ist, dass Aminosäuren jedoch kein Allheilmittel bei der Gewichtsreduktion sind. Ohne Sport wird der gewünschte Effekt nicht erzielt und es sollte mit einem Diätassistenten darauf geachtet werden dass es danach zu einer lang anhaltenden Ernährungsumstellung kommt. Die Mark Warnecke Diät wird in Pulverform nach vorgegebenen Dosierungen durchgeführt. Das konsumierte Pulver ist recht kostenintensiv, da man als Einstieg 2 Dosen pro Monat benötigt (Preis pro Dose: 39,80 Euro) und danach 1 Dose im Monat. |