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| GUTE LAUNE DIÄT |
 Die Gute-Laune-Diät ist für alle Abnehmwilligen, die auf Zucker nicht verzichten wollen und somit Spaß und gute Laune an der Diät haben möchten. Der Arzt und Übergewichtsexperte Dr. med. Thomas Ellrott entwickelte die Diät. Teil 1: Die Diät dauert acht Wochen. Für die ersten 4 Wochen gibt es einen Ernährungsplan, der aus drei Mahlzeiten und zwei kleinen süßen Snacks (Schokolade, Schaumzuckerware, Kekse) besteht. Die Süßigkeiten sorgen für eine gleich bleibende Serotoninproduktion und hält Abnehmwillige bei bester Diät-Laune. Pro Woche liegt ein Einkaufsplan für die jeweiligen zuzubereitenden Gerichte vor, die abwechslungsreich, klein und einfach sind. Die zu verwendenden Zutaten sind immer frisch. Teil 2: Beim nächsten Schritt, den darauf folgenden 4 Wochen, soll das Gewicht gehalten werden. Der Ernährungsplan wird nun selbst zusammengestellt. Zur Erleichterung der Diät gibt es ein Buch, das viele Ratschläge und Tipps beinhaltet, aber leider keine Kalorienangaben aufweist. Jede Woche wird ein anderes Thema angesprochen, wie Einkaufstipps, die Perfektionierung des Einkaufs, Bewegung und Sport. Zuletzt werden realistische Vorsätze geschaffen. Es gilt dabei vor allem Fett zu sparen. Dem Zucker wird weniger Beachtung geschenkt. Schlussfolgerung: Die Gute-Laune-Diät ist ideal für Abnehmwillige, die gerne Süßes mögen und konkrete Diätpläne benötigen. Die Gute-Laune-Diät hat trotz Kritik von Seiten der Glyx-Theoretiker, die den Zuckeranteil wegen der starken Insulinschwankung, geringer Fettverbrennung, Heißhunger und Leistungstiefs eher skeptisch beäugen, Erfolge zu verzeichnen. |