Die sogenannte "Formuladiät" ist weitverbreitet. Hierbei haben grundlegend alle Diäten das gleiche Strickmuster. Die täglichen Mahlzeiten werden durch Diätkost ersetzt. Die Diätkost besteht dabei entweder aus Suppen, Fertiggerichte oder Getränken ,die aus industriell hergestellten Nährstoffgemischen bestehen.

Enthält die Diätkost auch sinnvolle Bestandteile?
Formuladiäten mit Ihren Ersatzernährungen enthalten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Diese sind in ausgewogenem Verhältnis zusammengestellt, dazu ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt.

Welche Formen gibt es?
Die überwiegende Zahl dieser Diäten ist aus Pulvern oder Flocken angerührt und zusammengemischt. Es gibt von manchen Herstellern auch Happen oder Riegel im Angebot. Die Geschmacksrichtungen sind jedoch beschränkt und reduzieren sich überwiegend auf Erdbeere, Banane, Vanille und Schokolade.

Kennen Sie diese Diäten bereits?
Die bekannten Formeldiäten, die man auch aus Zeitschriften kennt sind BioNorm, Forsana Schlank Trank, Slimfast, Herba Life und Kousa Schlankheitsmahlzeiten. Die Anwendung der Formeldiäten ist sehr leicht. Warum? Das lästiges Abwiegen und Auswählen zugelassener Lebensmittel und das Zählen von Kalorien fällt komplett weg. Alles ist bereits fertig gemischt.

Was ist das Problem diese Diäten?
Diese Diätmahlzeiten sind sehr eintönig und langweilen den ernsthaft Abnehmwilligen derart, dass sie überwiegend wieder abgesetzt werden. Oder trinken Sie 1 Jahr lang gerne 3Mal am Tag 0,3L Erdbeermilch? Nein, denn auch Ihr Lieblingsgetränk kann die fehlende Vielfalt nicht ersetzen. Zudem ist die Konsistenz meist flüssig oder breiig. Dies führt dazu dass der Heißhunger nicht verbleibt und man bald Lust auf etwas Greifbares verspürt.

Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Die Formuladiätgetränke enthalten kaum Ballaststoffe, so dass es leicht zu Verstopfungen kommen kann. Lebensnotwendige, ungesättigte Fettsäuren sind dazu nicht immer ausreichend vorhanden. Ist hier ein Mangel vorhanden, können Blutwerte, der Cholesterinspiegel und die Infektanfälligkeit steigen. Daher ist eine Formeldiät über einen längeren Zeitraum unbedingt mit ärztlicher Beratung durchzuführen.

Können Sie sich das leisten?
Die Formeldiät ist sehr kostspielig und zudem ohne Lerneffekt. D.h. es hat kein Umdenken stattgefunden. Wer nach dem Abnehmen wieder anfängt in die normalen Essgewohnheiten zurückzufallen hat es geschafft: der JOJO-Effekt ist da und die verlorenen Pfunde melden sich zurück. Darauf kann man verzichten, daher nicht empfehlenswert. Verfallen Sie nicht dem Werbeversprechen!