Was ist denn Dinner Cancelling?
Diese Bezeichnung kommt aus der Anti-Aging-Bewegung. Kurz und knapp bedeutet dies, dass "Keine Mahlzeit nach 16.00 Uhr." aufgenommen wird. So kurz und knapp kann ein Programm auch mal sein. Der Begriff klingt modern und innovativ. Jedoch ist es nur eine verschärfte Variante der alten Regel "Iss morgens wie der Kaiser, mittags wie der König und abends wie ein Bettler". Um es auf die moderne Welt zu übertragen, wurde es von Anti -Aging-Medizinern jetzt wissenschaftlich abgesichert (Siehe unten "Wie wirkt Dinner Cancelling?").

Was aber steckt dahinter?
Dinner Cancelling soll darauf abzielen, dass mindestens 14 Stunden vor dem Aufstehen keine feste Nahrung zugeführt wird. Daraus resultiert der Essstop ab 16:00 Uhr, abgeleitet von den täglichen normalen Arbeitszeiten, die unter dieser Vorausstzung ab 7-8:00 Uhr beginnt. Zu Beginn sind nach dem Essstop nur noch kalorien- und alkoholfreie Getränke erlaubt (Wasser, Tee). Die Zuführung von viel Flüssigkeit hilft die Schadstoffe aus dem Körper abzutransportieren.

Was mache ich bei Heißhungerattacken?
Dinner Cancelling erlaubt ohne weiteres einen Apfel zu essen oder auch ein Glas Milch zu trinken.

Muss ich meine Essgewohnheiten nun komplett ändern?
Nein. Mahlzeiten im Kreise der Famile sind enorm wichtig für das soziale Miteinander. So auch ein Abendessen mit der Familie, Freunden oder Kollegen. Dies sollte, im Rahmen von Dinner Cancelling, jedoch nur an zwei bis drei Tagen in der Woche betrieben werden.

Wie ist die Wirkungsweise einzustufen?

Hier wird während der Nacht die Produktion der Hormone Somatropin und Melatonin angeregt. Den Hormonen wird die Fähigkeit nachgesagt, den biologischen Alterungsprozess aufzuhalten oder zumindest verlangsamen zu können. Eine schöne Nachricht, oder?

Welche Hormone tragen dazu bei?
Das Somatropin ist das Wachstumshormon, das beim Aufbau der Muskelmasse hilft und Fettgewebe abbaut. Zudem stimuliert es die Immunabwehr, strafft Haut und Bindegewebe. Zudem fördert es den Schlaf. Melatonin regelt hingegen den Schlaf-Wach-Rhythmus. Hier wird nachts die Körpertemperatur gesenkt, so dass sich die Zellen langsamer teilen und der Organismus auf Sparflamme arbeitet. So hat dies den Effekt des Alterungsprozesses. Da Somatropin und Melatonin besonders in jungen Jahren körpereigen produziert werden, kann die im zunehmendem Alter sinkende Produktion mit Dinner Cancelling wieder angeregt werden.

Gibt es Risiken?
Ganz klares Nein. Denn hier werden keine Hormone künstlich zugeführt, das mit Risiken verbunden wäre, sondern nur die körpereigene Hormonproduktion erhöht.

Welche Vorteile habe ich?
Der positive Effekt von Dinner Cancelling ist die Reduktion der zugeführten Nahrungsmittelmenge. Die am Abend häufig vermehrt aufgenommenen ungesunden Lebensmittel werden reduziert. Chips, Bier und Süßigkeiten sind überflüssig und führen zu Übergewichtigkeit oder gar Fettleibigkeit. Dieser Trend ist eine der grössten gesundheitlichen Risiken, die hiermit ebenfalls entgegengewirkt werden kann.