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| BIKINI DIÄT |
 Die Bikini-Diät ist besonders beliebt, wenn die wärmeren Jahreszeiten sich bemerkbar machen. Laut einer DAK-Umfrage hat fast jede vierte Frau in Deutschland kurz vor einem Urlaub schon einmal eine Diät angefangen. Wichtig ist die Vermeidung von Radikaldiäten, wo strikte Diätvorschriften einzuhalten sind und die kleinen Sünden nicht akzeptiert werden. Dabei kommt nur Frust auf. Eine Traumfigur entsteht dadurch nicht. Spezielle Ernährungsvorschläge verbunden mit einem effektivem Work-Out- und Anti-Cellulite-Programm, das ist die Bikini-Diät. Dazu zählen das Bikiniworkout mit speziellen Tipps für Bauch, Beine und Po, Bikini-Diätprogramme mit wirksamen Fatburnern und alltagsgerechten Ernährungsempfehlungen, sowie ein Anti-Cellulite-Plan und gewebsstraffende Pflegetipps. Ein weitgehend fettarmes Ernährungsprogramm, sowie der große Einsatz von Ballaststoffen ergeben eine Sättigung, die das Abnehmen fördert. Der Insulinspiegel wird bei der Bikini-Diät klein gehalten, da die Mahlzeiten über einen verminderten glykämischen Index verfügen. Abwechslung schaffen die sieben Rezeptvorschläge fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen, die vielseitig variiert werden können. Erfolg beim Abnehmen bringt außerdem viel Bewegung. Die Fettverbrennung sollte dabei höher liegen als die Kalorienaufnahme, damit die Diät gelingt. Jogging, Walking, Schwimmen und Radfahren sind die idealen Sportarten bei der Fettreduktion. Die Vermeidung von anfänglichen Überforderungen ist besonders wichtig. Falsches Training schadet dem Körper mehr, als dass es nützt. Das Aufgeben von sportlichen Aktivitäten ist dann vorprogrammiert. Sport sollte mäßig und vor allem regelmäßig durchgeführt werden. 30 bis 40 Minuten Ausdauersport an zwei bis drei Tagen in der Woche sollten das Optimum sein. © Copyright Abnehmen-Diät-Wellness.de |